Você conhece a proposta do livro “O Milagre da Manhã”, do autor Hal Elrod?
Que tal unir a proposta da Agenda da Gratidão 2020 do Instituto Fernanda Gaigher com os exercícios do Milagre da manhã? Recebemos depoimentos de pessoas que adquiriram a agenda e estão unindo essas duas propostas lindas.
De acordo com Hal Elrod “Seu nível de sucesso raramente excederá o seu nível de desenvolvimento pessoal, pois o seu sucesso é algo que você atrai pela pessoa que se torna.”
O livro propõe que você dedique 1 hora diária, de preferência acordando mais cedo, e realize 6 exercícios:
- Silêncio – fazer de 5 a 10 minutos de meditação. Dessa forma você inicia o dia acalmando a mente, aumentando a autoconsciência e ganhando clareza e foco.
- Afirmações – Repetir muitas vezes uma afirmação positiva de algo que você deseja, levará à gravação da mensagem em seu subconsciente. Você também pode registrar suas afirmações na agenda.
- Visualizações – O que você deseja realizar em sua vida? Quais são seus sonhos? Dedique 5 minutos para visualizar que seu desejo já é realidade.
- Exercícios físicos – se você ainda não tem essa prática, inicia fazendo um alongamento, uma pequena caminhada ou movimentando o corpo numa dança por alguns minutos. Praticar exercícios pela manhã traz benefícios como: aumento da disposição, melhora da saúde, aumento da autoconfiança, melhora do bem-estar, aumento da clareza mental e da concentração.
- Leitura – Qual área você quer melhorar na sua vida? Selecione um livro ou texto relacionado ao que você deseja e leia por alguns minutos (10 a 20 minutos).
6.Escrita – Registre diariamente os seus pensamentos, ideias, metas, conquistas e feche esse exercício escrevendo as razões pelas quais você é grato (a), impulsionando assim o hábito da gratidão.
Resumidamente, esses são 6 hábitos que formam o “Milagre da manhã”. Que tal dar um novo rumo à sua vida? Ainda dá tempo de adquirir a agenda da gratidão no nosso site e praticar essa linda ideia, usando-a como um diário.
Gratidão por estar conosco nesse caminho,
Luzia Rodrigues
Idealizadora e Co-fundadora do Instituto Fernanda Gaigher
